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Es wird wärmer. Genau das richtige Wetter um sich mit diesen frischen Limetten-Cupcakes einen gemütlichen Nachmittag auf den Balkon zu machen. Natürlich sind die kleinen Törtchen zuckerfrei und mit einer Extra-Portion Protein, so dass man sich auch mehr als einen zum Nachmittagskaffee gönnen kann.  mehr ...

Bei den kalten Temperaturen sind diese Topfenknödel mit warmer Himbeerfüllung und einem knusprigen Mantel aus Zimt und Erythrit eine wahre Rettung für euch Süßmäuler. Und dabei liefern sie nur 387 Kalorien bei 40 g Protein! Also schnell den Kochtopf anschmeissen und warm genießen! mehr ...

Valentins-Special: dieses Erdbeer-Schoko-Herz sagt doch mehr als 1000 Worte. Und dabei schmeckt es auch noch so unsagbar lecker. Das ideale Geschenk für alle Süßmäuler zum Valentinstag. mehr ...

Valentines-Special: Ihr wollt eurem Schwarm zum Valentinstag eine Freude machen und sucht Inspiration? Dann backt ihm doch diesen Love Letter Cake. Denn Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen mehr ...

Was gibt es besseres als leckere, saftige Amerikaner mit Streuseln zu Karneval? Ja, genau! Leckere, saftige, kalorienarme Amerikaner mit Streuseln und ganz viel Protein zu Karneval! Und die schmecken auch noch richtig gut. Da lassen sich sogar die Kinder auf gesunde Süßigkeiten ein. Probiert es aus. mehr ...

Du liebst Zimtschnecken? Aber es sind immer zu wenig? Dann wird dieser Cinnamon-Roll-Cake alle deine Zimt-Träume erfüllen. Süß, fluffig, warm und mit ganz viel Zimt, Protein und, dank unser Flastys, ganz ohne Zucker, ist er der perfekte Snack zu deinem Nachmittagskaffee. mehr ...

Wer liebt auch die Kombination aus süß und salzig? Dieses leckere Peanutbutter-Brezel-Bananabread vereint süße Banane mit salzigen Erdnüssen und Brezeln. Und das ist noch nicht alles. Es ist fettarm, proteinreich, ohne zugesetzten Zucker und dabei so unsagbar saftig und lecker. Probiert es aus!.  mehr ...

Kennst du das auch? An einigen Tagen strotz du nur so vor Energie und ganz plötzlich bist du müde, unkonzentriert und unentspannt? Jeder hat mal ein Trainingstief. Doch bei vielen Frauen ist ein Leistungstief aufgrund des monatlichen Zyklus quasi vorprogrammiert. Das ist aber gar nicht schlimm wenn du weißt wie du auf deinen Körper hörst. Hier erfährst du kurz und knapp, welche Zyklusphase, was bedeutet und wie du dein Training und deine Ernährung anpassen und auftretenden Problemen entgegenwirken kannst um dich rundum wohlzufühlen. mehr ...

“In 4 Wochen zum ultimativen Sixpack!” So und ähnlich werben viele Fitnessmagazine mit dem großen Wunsch nach einer steinharten Mittelpartie! In den meisten Fällen werden diese 4 Wochen aber nicht reichen um aus der Sofa-Plauze einen geriffelten Waschbrettbauch zu zaubern. Doch was ist nun mit diesem Sixpack? Die einen rackern sich Monate ab und es ist kein Riffel zu sehen, während andere keine Pizza auslassen und trotzdem einen durch und durch definierten Waschbrettbauch aufweisen! Also alles doch nur Genetik? So einfach ist es eben leider nicht. Im Folgenden räumen wir ganz kurz mit den größten Mythen und Fakten rund um das Sixpack auf:

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Schokoladen-Junkies aufgepasst: lasst euch diesen leckeren, fudgy Chocolate Fudge wird euch auf der Zunge zergehen. Er ist soooo schokoladig und dabei enthält er keinen Zucker und gutes Protein bei gerade Mal 46 Kalorien pro Stück. Die ideale Nascherei gegen den Süsshunger! mehr ...