Blog

Wenn der Pfannkuchen mal nichts wird...dann kann man ja gleich Kaiserschmarrn draus machen. In diesem Fall mit wunderbar, winterlicher Note. Ideal um in einen kalten Tag zu starten. mehr ...

Dieser Haferflocken-Raspberry-Cheesecake liefert euch dank seiner Creme aus Quark und Honest Whey eine gute Portion Eiweiss, dank dem Boden aus Haferflocken gute Ballaststoffe und Mineralstoffe, und dank der Himbeeren auch noch Vitamine und Anti-Oxidantien. Verzichtet wird dafür auf Zucker und viel Fett. Kuchen essen kann so gesund sein! mehr ...

Ob auf der Kirmes, dem Weihnachtsmarkt oder beim Bäcker - Schoko-Bananen erfreuen jeden! Leider sind die in Schokolade getränkten Früchte auch eine ganz schöne Kalorienbombe. Deswegen liefern wir euch hier eine super leckere, kalorienarme und proteinreiche Alternative mit leichtem Protein-Biskuit! mehr ...

Veganer Kuchen? Geht das überhaupt? Aber klar doch. Dieser vegane Bananen-Himbeer-Kuchen kommt ganz ohne tierische Produkte aus, steht aber nicht-veganem Kuchen geschmacklich in nichts nach! Also Nachbacken und tierfreundlich naschen! mehr ...

Du stehst im Coffeeshop und aus der Auslage grinsen dich die großen, leckeren Blueberry-Muffins an, die aber so gar nicht in deinen Ernährungsplan passen. Dann gehe einfach nach Hause und backe Dir einfach diese fluffigen Blaubeer-Muffins mit einer extra Portion Protein und ganz ohne Zucker! mehr ...

Dieser fruchtige Grießkuchen ist perfekt für den Nachmittagskaffee. Mit nur 361 Kalorien pro Kuchen und fast 40g Protein perfekt gegen den Süßigkeiten-Jieper! mehr ...

Pumpkin Spice Latte ist im Herbst in jedem Coffee-Shop der Verkaufsschlager. Leider geht der Dank viel Zucker und Sahne auch ganz schön aufs Hüftgold. Deswegen heißt es jetzt: die kalorienreduzierte, proteinreiche Alternative morgens einfach selber mixen. Ab in den Thermobecher und schon kann der Tag gut losgehen. mehr ...

Wer mag auch die Kombination süß und salzig? Dieses leckere Protein-Feigen-Walnuss-Brot kann man perfekt mit würzigem Käse kombinieren. Und sichert sich gleich die doppelte Portion Protein. mehr ...

Morgens soll es schnell gehen? Dann ist dieses Milchreis-Zimt-Porridge genau das Richtige. Nur 2-3 Min und fertig ist der Sattmacher für einen guten Start in den Tag! mehr ...

"An apple a day keep the doctor away!" Und warum den dann nicht in Kuchenform und mit einer ordentlichen Ladung Protein geniessen? Dieser gedeckte Apfelkuchen mit Vanillepudding @fitnessfoodwithsarah ist ein wahrer Gaumenschmaus und perfekt als proteinreicher Nachmittagssnack geeignet! mehr ...