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Pizza? Na klar! Burger? Auf jeden Fall! Eine Tafel Schokolade? Warum nicht! Und dabei noch abnehmen? Auch das geht. So lange es in deine Makros passt. Denn bei “If It Fit Your Macros” gibt es keinen Verzicht.

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“Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du auf jeden Fall viel Protein zu dir nehmen!” Ein Satz den jeder schon Mal im Gym gehört hat. Aber was sind eigentlich genau diese “Proteine”? Welche Arten gibt es und warum sind sie gerade für Kraftsportler und Bodybuilder so wichtig? Alle Antworten findest du im Folgenden. Also pass jetzt genau auf und lerne vielleicht noch was dazu. mehr ...

Du kennst das: dunkle Jahreszeit = düstere Stimmung! Damit bist du nicht alleine. Knapp 10 % der deutschen Bevölkerung leiden an der sogenannten “Winterdepression”. Hier erfährst du, wie sie entsteht und bekommst hilfreiche Tipps gegen den Winter-Blues.

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Melatonin ist das nicht ein illegales Arzneimittel für das ich ein Rezept von meinem Arzt brauche? Auf keinen Fall, alles weitere im Blogtext! mehr ...

Viele Menschen gehen davon aus, dass ein Jetlag nur nach einem langen Aufenthalt in einer anderen Zeitzone entsteht. Richtig ist aber, dass auch die Schichtarbeit deine innere Uhr auf die Probe stellt. Ich erkläre dir hier, welche gesundheitlichen Folgen dieser unregelmäßige Lebensrhythmus mit sich bringt. mehr ...

Was dich in diesem Artikel erwartet! Wir geben dir einen holistischen Einblick rund über das Thema: Curcumin, Kurkuma, Curcuminoide & Co. mehr ...

Wollt ihr mal richtig angeben und euren Liebsten ein richtig Geiles aber doch cleanes Dessert präsentieren? Diese gesunde Tiramisu ist optisch quasi nicht zu toppen mehr ...

Ist es wirklich so böse, wie alle immer behaupten? Erfahre es in diesem #sinob-Guide mehr ...

Teil 2 unserer Reihe zu Trainingsboostern mehr ...

Teil eines deines Guides zu Pre workout-Boostern mehr ...